有氧快走

昨天是端午節假期, 先在此就大家端午節快樂﹗大家在假期裏玩得高興嗎? 熊子昨天想著馬克克媽媽的格言, 決定要為自己做出一點改變﹗首先在廚房進行一清洗﹗因為自己之前太懶了, 雖然我家廚房的使月率不是很高, 但搬了進這家3年也沒有好好的清洗過。因為我家大廚是熊仁先生嘛, 所以基本上我是很少踏足廚房的。但近來我使用多了, 我發現熊仁先生根本就沒有好好做清潔及執拾的工作(雖然我心知這些事不能旨意男仕啦﹗是我太懶之過﹗), 所以有假期時我真的很想好好收拾收拾﹗現在雖不能說很整潔, 但起碼衛生吧﹗



晚上飯後, 見天氣蠻好的, 決定實行每天運動的計劃﹗快走30分鐘﹗連平日不肯多動一下的熊仁先生也肯跟我一起在街上走呢﹗可能他覺得熊子昨天太乖了﹗又收拾又運動﹗

所 謂的有氧快走,  就是急速的步行, 因為我是第一次走, 所以還在試驗中。其間我一直打直身子, 然後用大腿的力大大步的跨出﹗其間腳沒有痛, 也無任何不適, 非常爽呀﹗熊仁先生也陪我行畢全程呢﹗他肯陪我動, 我真的很開心啊﹗運動的確能使人開心, 今早起床心情超爽, 可能是有成功感吧﹗

自 從我發胖後, 一直也不想動, 因為我很怕見到老朋友, 很怕面對人。但昨天我想通了, 與其心動不如馬上行動﹗為自己作出一些改變, 定下一些目標, 雖然是後微不足道的小小目標, 但我相信只要自己的心態每天有少計少許的改變, 可能我的人生或是心情也會不一樣呢﹗今早我的好心情已是一個好例子了﹗在這裏開這個BLOG, 目的也是想每日提醒自己 - 我可以做得到﹗
這個是馬克媽媽的快走示範, 請看﹗

馬克媽媽關於快走的網址: http://welovemark.pixnet.net/blog/post/43023164