瑜珈

熊子其實是一個硬骨頭﹗是全身骨骼生硬那一種硬骨頭﹗不知是不是天生的, 因為我媽說小時候我頑皮, 在她的床上跳跳跳, 有一次失足插水式用頭落地, 但竟無大礙, 一點瘀傷也沒有﹗(可能已經變了呆子而 我自己不知道?!) 沒流血什麼的, 我媽急急帶我看了醫生照了, X光片也說沒問題﹗可知我骨頭多硬﹗我小學時已經不能彎身觸及自己的腳趾尖了﹗所以這個問題一直使我感到困擾﹗我試過自己拉筋, 但因為太硬了, 自己也動不了呢﹗心想做瑜珈應該有幫助, 所以便報了一間大型連鎖的瑜珈中心。做了一段短時間, 發覺不能解決我的問題, 所以又停了。直至遇上他......



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利申: 熊子從未收取廣告費

某 天經過港鐵站看見他的易拉架, 抱著一試的心態報了初學者的班, 心想他一班最多只有8人, 老師總會照顧到我吧? 開始上第一堂時才發覺, 原來我那班連我在內才3個人﹗發達了﹗差不多是私人個別教授呢﹗其實這是一間小店, 只有一個瑜珈室, 老師也是老闆+接待員+收銀員+清潔...... (簡單就是一人樂隊) 但老師真的很用心教, 她教的不只是瑜珈式子, 而是教你如何才可慢慢做到正確的姿勢。例如, 我的筋骨硬, 不可能一下子做好正確的下狗式, 正確應是一個等邊三角形, 像這個:

(圖片來源:http://news.discovery.com/human/health/yoga-benefits-immune-system-changes-genes-130427.htm)

我背部總是會彎起來。老師會先叫我們用各種工具, 例如椅子,繩子等做一些簡化了的式子, 先把我的背部拉鬆, 同時也會解釋為何我會做不到正確的姿勢(因我的背濶肌大硬﹗--天啊﹗我竟然可以說出肌肉的名字!我 有聽老師的教導啊﹗) 到最後才真真正正的去做一次這個動作。同時她也會告訴我們如果做錯了會有什麼後果, 如我彎起背部, 會把力量都集中在脊柱, 很易受傷, 那真是得不賞失了﹗所以我覺得老師教得很仔細, 不像我之前參加的那些, 只會叫你跟著做, 從來也不會告訴你是對是錯, 只說多做就會好了, 但多做多錯的後果我從來也不知道呢﹗之前的班, 有時下課後我會有痛的感覺, 很可能弄傷了而自己不知道啊﹗現在才知道一個好的瑜珈老師是很重要的﹗

他的收費也不是太貴, $100/1小時, 我現在是在上正式的瑜珈堂了, 所以1.5小時一堂, 一星期我會上一堂。每次下課都感覺自己有小許進步, 很有滿足感﹗筋骨也較之前柔軟多了﹗(雖然手還是未能踫到腳趾...)

除了這個班, 我另外還偷偷報了公司給員工的瑜珈班, 因為便宜很多啊, 才$35/1小時﹗但當然是那些一大班人一起跟著老師做動作那種, 我就當是附助性質, 給自己多一天運動運動呢﹗但一比較之下又會覺得貴那班好一些, 所以我每星期也很珍惜上課的機會啊﹗