[365-19] 包剪揼減肥餐

很久以前在明珠台看到某節目，當中分享了減肥及健康的飲食資訊，覺得可以一試，但一直未開始，近幾天決定開始試試。

跟據節目所指，這個方法很簡單，只要控制飲食的食物比例，我幫它命名為"包剪揼減肥餐"。


每一餐份量：
蔬菜----------1隻手掌大小(包)
澱粉質-------1個權頭大小(揼)
肉-------------3隻手指大小(剪)

每日每餐也跟隨這個份量，這是最健康的飲食比例。當然還要配合煮食方法，多用烚、蒸、焗，再加上少油、少鹽、少糖，以及運動，應該可以保持健康的體重。

就看看我試後的結果吧﹗

今日指數：158.5lbs       脂肪率43%         經期：進行中