[365-23] 減肥期 Day 3

實行健康飲食減肥計劃已經一個星期了，先來跟進一下：

今日指數：156lbs   脂肪比46%   經期後3天   生病了，在服中藥。

這是早上起床時磅的，應該蠻準確的。終於瘦了2磅﹗很開心﹗但為什麼脂肪比高了3%呢？可能又是假象呢﹗因為正在服中藥，一天要上2-3次大號，可能減了的都是水跟體內的廢物。因為咳嗽的關係，這幾天也未能去做運動(當坐著都咳過半死了)。

飲食方面，到街外吃飯點餐有點困難。例如某一天跟同事到西餐廳午飯，沙拉又太多醬，結果我點了煎魚柳(其實也蠻多油，不過總比其他好一點。) ，不要醬汁，不要餐湯(因是忌廉湯，肥死了﹗)，薯菜的薯蓉只吃了一口(這個也是胖得很的東東﹗)。因中午吃的少，下午餓了便吃水果。晚上都是魚蛋麵、牛丸麵、魚蛋牛丸麵，加烚菜(全走﹗)。這樣吃其實飽肚的，人也感覺輕鬆精神。

雖然磅數不是差很多，但感覺身體像瘦了，肚皮變小了﹗希望快一點病好，加入運動加速減肥計劃。